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Arriva il Natale...ed i primi malanni delle feste

Nella settimana che precede il Natale ecco che arrivano puntuali anche i malanni di stagione.

In tutta Italia il freddo è intenso e persistente… e con lui si fanno sentire anche i primi sintomi influenzali. Per non rovinarci le tanto attese feste natalizie possiamo correre ai ripari e mettere in atto qualche semplice strategia per proteggere il nostro corpo. Tosse, mal di gola, febbre, raffreddore: sono i sintomi di una forma influenzale, in realtà non molto aggressiva, tipica del primo freddo invernale e facile da sconfiggere (non si tratta della vera e propria influenza stagionale). I virus che circolano in questi giorni sono moltissimi e possiamo difenderci, se non vogliamo vaccinarci, solo prendendoci cura di noi stessi.

Ecco allora qualche consiglio per non ammalarsi.

Il motivo più semplice per cui ci si raffredda è l’escursione termica. Si passa cioè rapidamente dal freddo esterno alle temperature spesso eccessivamente alte dei locali chiusi. Occorre, per gli adulti come per i bambini, spogliarsi degli indumenti più caldi quando si è al chiuso e coprirsi bene bocca e naso quando si ritorna al freddo: le prime vie aeree (gola e naso) sono infatti il primo stadio di accesso del virus.

Se frequentiamo posti molto affollati, ad esempio lavoriamo in un ufficio molto grande o usiamo i mezzi pubblici, evitare il contagio lavandosi spesso le mani è fondamentale! Ricordate di non abusare dei gel anti-batterici, perché l’uso frequente di questi prodotti tende ad indebolire la pelle e rinforzare i batteri.

In casa è bene areare l’ambiente 1-2 volte al giorno per allontanare possibili virus, mantenendo il riscaldamento sotto i 20 gradi e cercando di conservare un po’ di umidità mettendo sul termosifone una vaschetta d’acqua: l’aria non umidificata rischia di disidratare le vie respiratorie rendendole più deboli.

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