Il blog di Phàrmasi

Quando l’estate si avvicina, c’è un rituale a cui pochi sfuggono: l’appuntamento con la temuta prova costume. Si rispolverano i vecchi bikini, si osserva il proprio riflesso con occhi più critici e, come ogni anno, si parte con buoni propositi, che oscillano tra “da domani si mangia sano” e “iscrizione in palestra obbligatoria”. Ma niente panico: con qualche piccolo accorgimento, il giusto piano alimentare, un po’ di movimento e qualche aiuto mirato, affrontare la bella stagione diventa molto più semplice e anche piacevole.

Chi non ha mai passato una notte a rigirarsi nel letto, come in un remix infinito della stessa canzone? I disturbi del sonno sono ormai il tormentone silenzioso di molte notti moderne. E, tra mille soluzioni proposte, la melatonina ha conquistato un posto da protagonista nei consigli per dormire meglio.

Ma dietro la sua popolarità crescente, c'è davvero una base scientifica solida? O è solo l'ennesima moda da scaffale? In questo articolo si fa chiarezza sull’efficacia della melatonina, sul ruolo degli integratori per dormire, e su come agisce la melatonina sul sonno. Senza fronzoli, ma con qualche sorriso.

Chi non ha mai dato la colpa a “quel gonfiore sospetto” davanti allo specchio o infilandosi i jeans preferiti? Niente panico: cellulite e ritenzione idrica non sono una condanna, ma con i giusti alleati (e un pizzico di ironia) si possono affrontare con successo. Scopriamo insieme la differenza tra cellulite e ritenzione idrica, perché è importante distinguerle per scegliere i rimedi più efficaci.

Sensazione di essere una batteria scarica anche dopo una notte intera di sonno? Non sempre è colpa del lunedì o del cambio stagione: spesso la responsabile è la stanchezza da carenza di ferro. La buona notizia? Con le giuste informazioni e qualche accorgimento mirato, è possibile ritrovare l’energia perduta (e magari anche un po’ di buonumore lungo la strada!).