Sistema immunitario, il nostro “istituto di vigilanza”

Il sistema immunitario è un insieme di organi e di cellule specializzate con il compito di difendere l'organismo da agenti esterni che possono causare infezioni.

Tutte le componenti di questo “istituto di vigilanza” si trovano sparse in diverse aree del corpo umano e comunicano tra di loro grazie a interconnessioni chiamate vasi linfatici.

Nello specifico il sistema immunitario è costituito da:

• Cellule specializzate, chiamate globuli bianchi o leucociti, che circolano sia nel sangue che nei tessuti
• Organi linfatici principali e organi linfatici secondari
• Citochine, proteine che regolano le diverse risposte immunitarie, scambiandosi segnali tra di loro per controllare il lavoro di organi e tessuti linfatici

Come funziona il sistema immunitario?

Una normale risposta immunitaria si articola secondo questi passaggi:

1. L’agente esterno potenzialmente pericoloso, chiamato antigene, viene scoperto e identificato
2. Il sistema immunitario si attiva mobilitando tutti i suoi difensori, o cellule
3. L’antigene viene accerchiato e attaccato
4. L'aggressione viene domata e conclusa

L’organo responsabile della produzione delle cellule del sistema immunitario è il midollo osseo.

Come capire se il sistema immunitario funziona bene e come rinforzarlo?

Quando il corpo attraversa un periodo di indebolimento, invia segnali piuttosto chiari per farci capire che le difese immunitarie necessitano di un sostegno.

I sintomi più frequenti per capire che il sistema immunitario non è “in forma” sono:

• Raffreddore, decimi di febbre e mal di gola ripetuti
• Stanchezza, debolezza e dolori muscolari costanti
• Difficoltà a concentrarsi
• Herpes, allergie e sfoghi cutanei
• Disturbi intestinali, causati dall’alterazione della flora batterica, principale responsabile della difesa immunitaria

Sono molti i fattori che possono contribuire ad indebolire il sistema immunitario, rendendoci più pronti ad essere attaccati dall’esterno. Tra questi ritroviamo lo stress, le patologie comuni come il raffreddore, fattori ambientali, alimentazione sbilanciata e vita sedentaria, affaticamento fisico e invecchiamento.

Quindi, per far sì che il corpo sia sempre pronto ad affrontare qualsiasi tipo di attacco, l’arma migliore è condurre uno stile di vita sano, basandosi su questi principi fondamentali:

• Mangiare sano ed equilibrato, assumendo cibi naturali e ricchi di vitamine e sali minerali. Prediligere il consumo di verdure e frutta fresche e di stagione e mangiare agrumi e kiwi, frutti ricchi di vitamina C
• Tenersi in forma svolgendo un’attività fisica, almeno leggera
• Non fumare e non abusare di alcool
• Cercare di limitare o eliminare fonti di stress che rendono l’organismo più “attaccabile” da agenti che causano malattie
• Dormire bene, influenza positivamente il sistema immunitario rendendolo più pronto ad attivare difese immunitarie

Difese immunitarie e rimedi naturali

Il buon funzionamento delle nostre difese immunitarie è di fondamentale importanza per il mantenimento del benessere dell'intero organismo, e quando abbiamo bisogno di rafforzarlo si può fare ricorso ad alcuni rimedi naturali ed integratori.

Di seguito vedremo quali sono i rimedi maggiormente impiegati per incrementare o sostenere le naturali difese del nostro organismo:

• Echinacea, con proprietà antinfiammatorie e antiossidanti
• Uncaria, contribuisce a rinforzare le naturali difese dell’organismo
• Astragalo, aiuta a combattere lo stress
• Acerola e Rosa canina, ricche di vitamina C

È meglio prevenire in tempo rafforzando il sistema immunitario e le difese, perché prima ci prendiamo cura del nostro sistema immunitario, minore è il rischio di contrarre un'infezione da raffreddore, un'influenza oppure un virus.